Self Control

 

Self Control dari Jendela Psikologi. Hai, hai, hai, readers! Apa itu Self Control?

Self-Control (Kontrol Diri) merupakan kemampuan seseorang untuk mengarahkan dan mengendalikan pikiran, emosi, dan perilaku diri sendiri sesuai dengan keadaan yang diharapkan. Pengendalian diri menjadi sangat penting dalam kehidupan sehari-hari seperti ketika menghadapi konflik, berinteraksi sosial, meraih prestasi akademik, dan situasi lainnya. Hal ini juga dapat membantu kamu loh, dalam mencapai tujuan yang diinginkan.

Ada 5 tipe Self-Control, yaitu:

1. Behavior Control 

Mengontrol perilaku ditandai dengan bagaimana kamu dapat menilai situasi dan menggunakan kemampuan dengan baik.

2. Cognitive Control 

Kemampuan mengelola pikiran dan mampu menilai dengan positif meskipun dihadapkan dengan situasi kurang menyenangkan.

3. Decisional Control 

Kamu mampu menentukan pilihan dalam keadaan sadar dengan memanfaatkan kesempatan dan kebebasan dirimu.

4. Informational Control 

Kemampuan dalam mempredikasi dan memanfaatkan informasi yang telah didapat untuk situasi yang akan datang.

5. Retrospective Control 

Kamu mampu memahami dan meninjau kembali situasi yang sudah pernah kamu alami. 

 

 

 

Self Control memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental kamu loh!

Nah, ini dia penjelasanya:

1.     Mampu memberikan solusi yang baik dan sehat ketika sedang dihadapkan dengan suatu konflik.

2.     Membantu meningkatkan disiplin diri dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

3.     Mampu mengontrol dan meregulasi emosi sekaligus cara untuk mengungkapkannya sehingga tidak melukai diri sendiri dan orang lain.

4.     Meningkatkan hubungan yang sehat antara kamu dengan orang sekitarmu  seperti keluarga, teman, ataupun pasanganmu.

5.     Membantumu untuk mencapai tujuan yang diinginkan dan menghindari hal-hal yang merugikan dirimu.

 

Yuk, simak tips-tips agar memiliki self control yang baik!

Adapun langkah-langkahnya diantaranya, yaitu:

1.     Tentukan motivasimu untuk memberikan semangat dalam mencapai suatu hal.

2.     Selalu ingat dengan konsekuensi.

3.     Tentukan prioritasmu dengan cara  menghindari bujukan yang tidak sesuai kebutuhan.

4.     Berlatih self-control.

5.     Melakukan meditasi guna melatih kepekaan terhadap perasaanmu sendiri.

Begitu pentingnya self-control pada kesehatan mental kita, maka mari menjaga diri dengan berlatih pengendalian diri pada kehidupan sehari-hari. 

Lo Harus Tau Ini Biar Lo Gak Gampang Stress